Hạt đười ươi: tác dụng, cách sử dụng quả ươi và lưu ý.

Hạt đười ươi được coi là một loại dược liệu bổ mát. Không những giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Vị thuốc có tác dụng nổi bật trong việc điều trị bệnh gai cột sống.

Trong bài viết lần này, hãy cùng Thảo dược An Quốc Thái tìm hiểu rõ hơn về công dụng cũng như cách sử dụng của hạt đười ươi nhé!

Hạt đười ươi

Hạt đười ươi là hạt gì?

Hạt đười ươi hay còn gọi là hạt ươi, hạt lười ươi, trái ươi đại hải, đại hồng quả, quả thuộc họ trôm. Hạt này vốn dĩ rất quen thuộc với mọi người. Nó được biết đến như một loại trái có nhiều dược tính tốt. Hạt có vị ngọt tính hàn, thanh nhiệt. Người ta thường dùng trái ươi bay làm thảo dược hoặc pha chế nước giải khát.

Mô tả hạt đười ươi

Dưới đây là một số thông tin cơ bản về đặc điểm, phân bố, thu hái và chế biến của hạt ươi mà bạn có thể tham khảo.

Đặc điểm của cây đười ươi

Cây đười ươi còn gọi là cây bàng đại hải, cây ươi bay, một loại cây rừng thân gỗ, gốc có đường kính lên đến trên 1m, chiều cao từ 20m – 40m. Lá mọc tập trung ở đỉnh cành, phiến lá dài 10 – 20 cm, rộng 12cm. Lá cây không có lông và có màu bạc sáng.

Hoa của cây khá nhỏ. Quả đười ươi chín bên ngoài có màu nâu vàng, vỏ quả mỏng, cứ 4 năm sẽ cho trái chín 1 lần.

Quả đười ươi tươi

Hạt ươi to cỡ 1-2cm, hình bầu dục, có màu nâu hơi vàng, bề mặt sần sùi, nổi trên mặt nước. Khi ngâm với nước, hạt nở rất to, gấp 8-10 lần thể tích của hạt, thành một chất nhầy màu nâu nhạt, vị hơi chát và mát.

Hạt đười ươi phân bố ở đâu?

Cây đười ươi chủ yếu phân bố ở miền Nam hoặc miền Trung, không có ở miền Bắc. Hiện nay, cây chỉ mới thấy được khai thác và sử dụng nhiều ở các vùng Biên Hòa, Bà Rịa, Bình Định,… Ngoài ra, cây còn phân bố một số ít ở Campuchia, Thái Lan và các đảo quốc Malaysia.

Thu hái, chế biến và bảo quản hạt đười ươi

Thu hái: Người ta thường thu hạt vào khoảng tầm tháng 7-8.

Cách chế biến: Dược liệu sau khi được thu hái về cần đem rửa sạch rồi phơi hoặc sấy khô.

Bảo quản: Sau khi phơi khô, bảo quản dược liệu nơi thoáng mát, tránh ẩm ướt.

Thành phần dinh dưỡng hạt đười ươi

Trong hạt lười ươi có chứa tinh bột, sterculin, bassorin, chất béo, bassorin, chất nhầy, chất đắng và tanin. Phần đường trong hạt gồm chủ yếu là galactose, pentose và arabinose là những dưỡng chất cấu thành tạo nên giá trị cho trái ươi bay.

Hạt đười ươi bay

Hạt ươi bay sẻ

Hạt ươi bay sẻ, hay còn gọi là quả đười ươi bay sẻ, gọi là hạt sẻ vì nó có kích thước tương đối nhỏ, khi chín rự rụng, loại này tuy nhỏ nhưng ngâm nở nhanh. Cây ươi bay sẻ trồng nhiều ở khu vực Đông Nam Bộ như Đồng Nai, Tây Ninh,...

Hạt ươi bay sẻ 

Hạt ươi bay trâu

Quả ươi bay trâu có kích thước lớn, quả thuôn dài, chín màu nâu sẫm, ngâm lâu nở hơn. Loại này chủ yếu ở miền Trung, tương đối khó trồng, sản lượng trái không lớn.

Quả đười ươi sẻ và trâu là 2 loại phổ biến tại nước ta, được sử dụng phổ biến trong các loại nước mát thanh nhiệt, giải độc gan. Ngoài ra cũng có thể dùng làm thuốc trị táo bón, gai cột sống, sỏi thận,...

Hạt ươi có tác dụng gì?

Trong hạt có chứa nhiều thành phần dưỡng chất mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và chữa bệnh. Cụ thể:

• Tác dụng thanh phế nhiệt, lợi yếu hầu, thanh trường thông tiện, giải độc
• Điều trị các bệnh nhiệt: Trị nóng nhiệt gây chảy máu cam ở trẻ nhỏ, trị táo bón do nhiệt
• Điều trị nóng chưng sốt âm, ho khan, đau họng, nhức răng, đau mắt đỏ, lao thương thổ huyết, máu nóng mụn lở, chảy máu cam
• Đặc biệt là đặc trị bệnh gai cột sống, đau xương khớp, nhức mỏi
• Ngoài ra, trái ươi còn là bài thuốc trị bệnh cao huyết áp
• Trị bệnh về đường tiêu hóa, trị tiểu buốt, viêm đường tiết niệu, tiểu đường
• Hỗ trợ làm đẹp da, giúp da trắng mịn hồng hào.

Cụ thể như sau:

Hạt ươi có tác dụng chữa giúp chữa sỏi thận, sỏi mật

Để sử dụng quả ươi chữa sỏi mật cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: hạt ươi (dùng quả chín, tự rụng) cùng với chuối hột rừng thái lát khô. Hạt ươi đem phơi khô rồi rang chín lên.

Đem hòa 2 nguyên liệu xay thành bột mịn với tỷ lệ 1:4 bao gồm 1 đười ươi 4 chuối. Mỗi ngày dùng 1 muỗng canh bột pha cùng với nước ấm và uống vào buổi sáng sau ăn, vào buổi tối sau 9h thì pha 2 muỗng.

Hạt ươi có tác dụng giúp chữa gai cột sống

Bệnh gai cột sống mang nhiều đau đớn đến cho người bệnh, sử dụng thuốc quá nhiều thì sẽ gây ra biến chứng. Để chữa được căn bệnh này một cách hiệu quả và tự nhiên nhất sử dụng 20g hạt ươi khô cùng với 100g đường trắng.

Dùng hạt ngâm với nước ấm trong vòng 2 giờ. Lúc này hạt đã mềm thì tách bỏ vỏ và nhân, giữ lại phần cùi thịt bên trong. Dùng một cốc nước pha với đường cho hạt ươi vào khuấy đều lên, sử dụng cả phần nước và phần cái mỗi ngày 3 lần.

Sau 2 tuần các triệu chứng đau nhức liên quan đến cột sống sẽ giảm hẳn rõ rệt.

Tác dụng của hạt ươi viêm họng, ho có đờm, ho khan

Đây đều là những căn bệnh phổ biến, nhưng nếu để tình trạng ho kéo dài người bệnh sẽ rất mệt mỏi, khó chịu và dần dần gây tổn thương phổi nặng nề. Sử dụng hạt đười ươi bay có thể điều trị được các căn bệnh này, vì là dược liệu thiên nhiên nên cần người bệnh kiên trì và sử dụng lâu dài.

Dùng khoảng 7 hạt cắt bỏ 2 đầu, ngâm cùng nước ấm, sau 30 phút lấy ra bỏ vỏ. Sử dụng phần thịt bên trong pha cùng với nước đường, dùng cả nước và cái. Trong vòng 1 tháng triệu chứng ho sẽ thuyên giảm rõ rệt, kiên trì thực hiện thêm 1 tháng nữa để chữa dứt điểm căn bệnh này.

Xem thêm: Quả kha tử có tác dụng chữa ho, viêm họng, khản tiếng.

Tác dụng của hạt ươi chữa viêm đường tiết niệu

Chữa viêm đường tiết niệu bằng hạt đười ươi bay rất đơn giản. Bạn chuẩn bị 4 đến 5 hạt to, ngâm cùng với 800ml nước sôi. Sau khi hạt đã mềm, bóc bỏ phần bỏ và giữ lại phần cùi thịt bên trong.

Hòa phần cùi thịt này cùng với nước ấm và chút ít đường phèn. Chia ra sử dụng 3 lần trong ngày vào sáng trưa tối, mỗi lần từ 150 đến 200ml.

Hạt đười ươi có công dụng trị chảy máu cam

Chảy máu cam là bệnh hay gặp phải ở trẻ nhỏ, nhưng ở người lớn cũng không ít người gặp triệu chứng này. Nguyên nhân phổ biến nhất hiện nay đó là trong cơ thể quá nóng không thể đào thải các chất độc ra bên ngoài được.

Khi gặp phải tình trạng này, bạn không nên quá lo lắng mà hãy dùng hạt ươi khô sao vàng và đem đi sắc cùng với nước, uống ngay trong ngày. Cách này sẽ giúp cơ thể được thanh nhiệt, loại bỏ độc tố, chảy máu cam cũng sẽ không còn nữa.

Hạt đười ươi có tác dụng giảm cân

Nổi tiếng với tác dụng giảm cân, thanh nhiệt, tiêu độc, mát gan, đào thải độc tố. Vì vậy mà hiện nay rất nhiều người đã sử dụng hạt đười ươi bay để giúp cho nhu cầu giảm mỡ, giảm cân cho bản thân thành hiện thực.

Nếu muốn hương vị ngon và màu sắc đẹp, tác dụng mang lại thuận lợi hơn thì nên pha thêm cùng với hạt chia, hạt é, hạt mủ trôm.

Hạt đười ươi có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón

Trong hạt lười ươi có chứa chất nhầy, chất này giúp kích thích co bóp đường ruột, nhuận tràng, giúp tiêu hóa dễ dàng, thích hợp tuyệt đối với người đang bị táo bón hoặc táo bón lâu ngày không hết, đường ruột yếu, tiêu hóa kém. Dùng phần cùi thịt của hạt đã bóc vỏ khuấy cùng với nước đường và uống.

Hạt đười ươi có tác dụng chữa đau dạ dày

Hạt đười ươi là loại hạt hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày rất tốt, tương tự như hạt bưởi. Được nhiều người kiểm chứng và hiệu quả thật sự, giúp thuyên giảm bệnh tình chỉ sau vài ngày sử dụng, nhưng nếu muốn điều trị dứt điểm thì các bạn nên kiên trì và sử dụng lâu dài. 

Để chữa bệnh đau dạ dày bằng hạt ươi dùng vài hạt khô nghiền thành bột mịn, mỗi ngày hòa 1 muỗng bột này cùng với nước, để vài phút cho lắng xuống bên dưới, vớt những mảng bám trên về mặt lý nước ra và uống.

Tác dụng của hạt đười ươi giúp thanh nhiệt, giải độc

Vào mùa hè, chính là thời điểm cơ thể cảm thấy nóng nhất do ảnh hưởng của thời tiết, lúc này chất độc sẽ tích tụ lại bên trong gây nguy hiểm cho cơ thể, các độc tố xuất phát chủ yếu từ việc ăn uống không lành mạnh, chế độ ăn không đầy đủ dưỡng chất. Khi này, hãy sử dụng ngay hạt đười ươi để giúp cơ thể thanh nhiệt và giải trừ độc tố một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. 

Mỗi ngày, dùng 1 ít hạt đã ngâm tách vỏ, dùng phần cơm hòa với nước đường và uống hàng ngày. Sau vài ngày bạn sẽ thấy bên trong cơ thể vô cùng dễ chịu, giúp xua tan cái nắng nóng của mùa hè oi bức.

Hình ảnh hạt  đười ươi

Tìm hiểu thêm về kim tiền thảo cũng có tác dụng điều trị viêm đường tiết hiệu quả.

Công dụng của hạt đười ươi là gì?

Hạt ươi không chỉ có nhiều dược tính tốt mà nó còn chứa nhiều thành phần dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy hạt có rất nhiều công dụng được ứng dụng hiệu quả trong điều trị bệnh. Cụ thể: trị gai cột sống, sỏi thận, viêm họng mãn tính, chảy máu cam, ho có đờm, viêm đường tiết niệu, mụn nhọt, giúp làm đẹp da, táo bón, thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan.

Hạt đười ươi trước và sau khi ngâm

Hạt đười ươi chữa bệnh gì?

Theo Đông y, hạt ươi có tính hàn, vị ngọt. Vì vậy thường được ứng dụng để chữa nhiều loại bệnh. Điển hình như trị bệnh lao thương thổ huyết, nhiệt thấp, viêm họng… Đặc biệt là cải thiện triệu chứng đau nhức do bệnh gai cột sống. Dưới đây là một số bài thuốc chữa bệnh đơn giản từ hạt ươi mà bạn nên biết.

Hạt đười ươi trị gai cột sống

Chuẩn bị nguyên liệu: 20 hạt ươi bay khô và 100g đường kính trắng

Cách thực hiện:

• Ngâm hạt ươi với nước ấm trong 2 giờ
• Khi hạt ươi đã mềm ra, dùng tay tách bỏ nhân và phần xơ. Chỉ lấy phần cùi cơm bên trong của hạt.
• Cho phần cùi cơm vào 1 ly nước cùng một ít đường rồi khuấy đều lên. Sau đó uống hết nước và ăn cả phần cái.

Liều dùng: Uống 3 lần/ ngày và uống liên tục trong 2 tuần sẽ thấy hiệu quả. Những triệu chứng đau nhức cột sống giảm rõ rệt.

Cách dùng hạt ươi trị gai cột sống

Hạt đười ươi trị viêm họng mãn tính

Dùng 5-10 hạt ươi khô mỗi ngày. Cắt 2 đầu hạt rồi cho vào ly lớn. Sau đó, đổ nước ấm khoảng 45-50 độ. Sau 30 phút, hạt sẽ nở bung lớn ra. Lúc này, dùng tay bóc bỏ vỏ, lấy phần thịt, bỏ nhân rồi pha với một chút đường. Uống thay nước lọc hàng ngày.

Nên dùng trong đều đặn trong 10-30 ngày, nếu tiến triển tốt có thể dùng thêm liệu trình 30 ngày nữa.

Hạt đười ươi chữa bệnh chảy máu cam

Trong trường hợp nhiệt và nóng trong người, trẻ thường hay xảy ra hiện tượng chảy máu cam. Điều này khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng. Tuy nhiên, các bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách dùng 5 hạt ươi đem sao vàng. Sau đó nấu nước cho trẻ uống.

Cho bé uống nước này thay nước lọc dùng hàng ngày sẽ giúp bé làm mát cơ thể từ bên trong và cải thiện bệnh.

Hạt đười ươi chữa sỏi thận

Chuẩn bị hạt ươi và chuối hột rừng khô. Lấy hạt ươi đem rang chín, còn chuối hột rừng thì thái mỏng. Sau đó lấy tỉ lệ 1 hạt ươi và 4 chuối hột rừng trộn với nhau. Rồi xay 2 dược liệu trên thành hỗn hợp bột mịn. Chia ngày dùng 2 lần.  

Mỗi lần dùng lấy khoảng 1 muỗng hỗn hợp trên pha với nước ấm rồi uống. Nên uống sau khi ăn.

Tìm hiểu thêm: Cây râu mèo trị bệnh sỏi thận.

Công dụng hạt đười ươi chữa sỏi thận

Hạt đười ươi chữa bệnh ho có đờm, viêm đường tiết niệu

Dùng 2 – 5 hạt ươi cho vào cốc nước nóng. Đợi khoảng 5 phút cho hạt nở đều. Sau đó, bóc lớp vỏ ngoài và lấy phần nhân thịt mềm bên trong. Cho vào ly, pha thêm đường và chia đều uống trong ngày.

Hạt đười ươi chữa trị mụn nhọt

Lấy nước hạt ươi rồi đem trộn với cơm. Sau đó đắp lên vùng có nốt mụn nhọt. Để hạt hiệu quả tốt nhất, cần phải kiên trì đắp theo cách này mỗi ngày. Nên dùng cho đến khi mụn nhọt dần xẹp và biến mất hoàn toàn.

Xem thêm: Cây vòi voi có tác dụng trị mụn hiệu quả.

Hạt đười ươi chữa bệnh táo bón

Lấy 3 hạt ươi ngâm trong nước nóng chờ cho hạt nở mềm. Sau khi hạt mềm, lột bỏ lớp vỏ bên ngoài. Lấy phần thịt rồi dùng uống vào mỗi sáng sớm trước bữa ăn.

Hạt đười ươi giảm cân

Do hạt có tác dụng thanh nhiệt, mát gan cho nên những ai đang trong quá trình giảm cân có thể dùng nó dưới hình thức giải độc gan. Dùng hạt ươi trong thời gian dài có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bạn chỉ cần thay thế nó cho sinh tố rau củ quả hay kết hợp nó với một số loại hạt như hạt é hay mủ trôm để có khẩu vị tốt nhất nhé.

Cách dùng hạt đười ươi giảm cân

Cách ngâm hạt đười ươi

Sử dụng hạt đười ươi tươi không đúng cách sẽ gây đau bụng, vì vậy quá trình ngâm là vô cùng quan trọng. Lựa những hạt vỏ nâu vàng, căng nẩy để khi ngâm nước hạt nở nhiều hơn.

Dùng 2 đến 3 hạt khô rửa sạch hết bụi bẩn, cắt đầu bỏ vào 1 ly nước sôi, sau 5 đến 10 phút thì lấy ra, loại bỏ phần vỏ và hạt, sử dụng phần thịt bỏ vào ly, cho thêm chút đường, vừa uống nước vừa ăn hết cái. Có thể hòa thêm một ít hạt é để tăng màu sắc và hương vị. 

Cách pha hạt ươi

Để pha hạt đười ươi đúng cách thì trước tiên mua hạt về và rửa thật sạch, cho từ 3 đến 5 hạt vào khoảng 1,2 lít nước sôi. Đợi khoảng sau 10 đến 15 phút để thành phần dưỡng chất hòa quyện vào nước và sử dụng như nước trà.

Bên cạnh đó, để mang lại giá trị cho sức khỏe cao hơn và mùi vị hương thơm của nước quyến rũ hơn, có thể cho thêm một vài thảo dược khác như bông cúc, la hán quả, cam thảo,… 

Cách sử dụng hạt đười ươi

Có rất nhiều cách để sử dụng hạt đười ươi, tùy theo nhu cầu và tình trạng của mỗi người mà có cách dùng sao cho phù hợp. Cách phổ biến nhất là ngâm trong nước ấm tách phần vỏ và nhân, sử dụng phần còi thịt để ăn trực tiếp hoặc mang đi chế biến. 

Cách làm hạt ươi để uống

Lấy khoảng 3 – 4 hạt ươi rửa sạch lớp bụi bằng nước sạch

Cho 500 – 700ml nước sôi để nguội hoặc nước ấm nếu muốn nở nhanh hơn vào cho đến khi nở đều, bỏ vỏ và hạt, dùng phần cơm của hạt

Có thể cho thêm một ít đường tùy theo khẩu vị của người dùng

Sự kết hợp giữa hạt ươi và hạt é, hay kèm với mủ trôm, mật ong hoặc sữa là một sự lựa chọn hoàn hảo không chỉ có tác dụng giải nhiệt, mát gan mà còn là thức uống trị bệnh tuyệt vời

Hạt ươi sau khi nở bung ra, ta sẽ cảm nhận được sự mềm mịn, thơm và ngọt ngào từ phần cơm của hạt.

Cách sử dụng hạt đười ươi giảm cân

Quả ươi là loại hạt lành tính, không độc, bên cạnh đó khi sử dụng sẽ giúp thanh nhiệt, tiêu độc và mang đến hiệu quả cao trong việc dùng để giảm cân. Việc sử dụng hạt đười ươi để giảm cân rất đơn giản, bạn lấy ra vài hạt đười ươi cùng với một số hạt khác như hạt é, mủ gòn, mủ trôm, hạt chia,… Đem xay thành sinh tố và uống mỗi ngày. 

Cách sử dụng hạt đười ươi giải nhiệt

Thông thường, nếu trong cơ thể quá nóng do nhiệt thì sẽ gây ra triệu chứng đau bụng nhưng không thải ra ngoài được. Để điều trị dứt điểm tình trạng bạn chỉ cần sử dụng hạt đười ươi ngâm vào nước. Nhưng nên ngâm trong nước nóng hay lạnh để hạt mang đến được hiệu quả cao nhất?

Hạt đười ươi ngâm nước nóng hay lạnh

Tốt nhất là chúng ta nên ngâm trong nước nóng, vì khi ngâm nhiệt độ cao của nước sẽ giúp lớp vỏ bên ngoài mềm, nhanh chóng để các hoạt chất có trong hạt như glucose, tanin, sterculin chuyển hóa và hấp thu dễ dàng.

Tuy vậy việc ngâm nước lạnh cũng không ảnh hưởng nhiều đến thành phần của thuốc.

Sau khi ngâm xong tách bỏ phần vỏ và nhân, chỉ lấy phần cùi thịt bên trong để ăn hoặc có thể đem đi chế biến. Ngoài ra có thể dùng hạt ươi đã ngâm uống vào mỗi buổi sáng sớm lúc đang đói để trị bệnh táo bón.

Cách sử dụng hạt đười ươi

Tham khảo khổ qua rừng trong việc điều trị cao huyết áp

Đối tượng sử dụng hạt đười ươi

• Người bị bệnh gai cột sống
• Người bị viêm họng mãn tính
• Người mắc chứng bệnh sỏi thận
• Người hay bị chảy máu cam
• Người bị ho có đờm, viêm đường tiết niệu
• Người đang gặp vấn đề về mụn nhọt
• Người bị táo bón
• Người hay bị nhiệt, nóng trong người

Xem thêm: Thực phẩm bổ dưỡng

Tác dụng phụ của hạt đười ươi

Hạt đười ươi với vị ngọt, tính lành, hầu như không có tác dụng phụ có thể dùng được cho tất cả mọi người. Từ trẻ em cho đến người già. Tuy nhiên, cần chú ý đến liều lượng.

Không nên dùng hạt ươi khô chưa ngâm nước.

Lưu ý:

Trường hợp gặp tác dụng phụ như đang bị tiêu chảy, buồn nôn, có đờm tốt nhất  nên liên hệ với nhà thuốc khi sử dụng hạt này. 

Phụ nữ mang thai lưu không nên sử dụng hạt đười ươi để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Bà bầu trong giai đoạn thai kỳ tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc đợi sau khi sinh xong hãy sử dụng.

Hạt đười ươi ngâm nước

Mua hạt đười ươi ở đâu?

caythuoc.vn là một trong những địa chỉ bán hạt đười ươi lâu năm và uy tín nhất trên địa bàn TP HCM. Đây là địa chỉ chuyên cung cấp các loại thảo dược, dược liệu chất lượng.

Sản phẩm của chúng tôi được rất nhiều người dùng trên cả nước tin dùng trong nhiều năm nay. Sản phẩm đảm bảo đúng chủng loại, không chất bảo quản, sạch sẽ, an toàn. Cho nên khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Chúng tôi - Thảo dược An Quốc Thái là địa chỉ bán hạt đười ươi uy tín chất lượng nhất. Nhà thuốc có dịch vụ giao hàng tại nhà toàn quốc, miễn phí giao hàng tại TP HCM với mỗi đơn hàng từ 2kg trở lên.

Địa chỉ mua hạt đười ươi uy tín, giá tốt

Giá bán hạt đười ươi bao nhiêu tiền 1kg?

Hạt đười ươi là loại hạt lành tính, không độc, không gây ra tác dụng phụ, có nhiều công dụng trong điều trị bệnh và mang đến lợi ích cho sức khỏe con người. Hạt đười ươi giá bao nhiêu tiền 1kg? Là câu hỏi được rất nhiều khách quan tâm.

Hiện nay, chúng tôi Thảo dược An Quốc Thái bán hạt đười ươi với giá chỉ: 600.000đ/kg.

Giá rẻ hơn so với thị trường, chưa bao gồm chi phí vận chuyển.

Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm có thể tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ tới bạn bè người thân của các bạn bằng cách nhấp vào biểu tượng Facebook bạn nhé.